Muchas veces tu estomago te envia señales de hambre, pero tu cerebro debe controlarla. En esta nota te enseñaremos a indentificar estos "gatillos" emocionales y asi evitaras flaquear ante ellos.
1. Sed: muchas veces esta se intrepreta como señal de hambre, pero en realidad solo necesitas hidratarte. La proximaves que te pase esto, bebe un vaso con agua helada, veras que comeras mucho menos.
2. Un Pellizco: Apretar con fuerza los lobulos de las orejas o la nariz durante 10 segundos, Notaras que el deseo por un "snack" desaparece.
3. Luz: Si comes mientras ves la television a media luz, lo, lo mejor que puedes hacer es prender un foco de poco mas de 100 vatios, Las luces tenues desvanecen las inhibiciones de todo tipo, ya sea sexuales o al momento de darse un atracon.
4.Cafe: Si el nerviosismo de una discusion te provoca hambre, como una junta laboral, o si citaste a tu chic@ para romper con el/ella, pide un cafe en vez de darte un atracon.
