Prueba estos trucos para relajarte antes de que sea demasiado tarde.
Llama a una amiga.
Una buena conversacion con una amiga te ayuda a liebrar oxitocina, hormona que se ha demostrado baja el estres y calma.
Presiona un punto de acuprension.
Suavemente, frota por unos minutos ese punto de presion que se halla en la piel entre tu pukga y el indice. Segun la medicina china, esto hace que la energia fluya por todo tu cuerpo.
Respira Hondo.
Acuestate, y con una mano en el estomago, inspira imaginando que un globo se va llenando de aire mientras tu mano va subiendo lentamente. Una vez que domines la tecnica, hazolo de pie. Trata de respirar asi por 10 minutos en algun momento del dia, todos los dias.
Riete.
La risa reduce el nivel de estres y mejora el sistema inmunologico.
Retoza en el colchon.
El sexo libera endorfinas, que ayudan a elevar el estado de animo y a disminuir los sintomas de estres.
